Практика зимних горных переходов

25.12.2016

В практике зимних горных переходов имеет большое значение глиссаж, или боковое скольжение на лыжах. Боковое скольжение представляет собой сочетание диагонального спуска со скольжением лыж по линии падения воды. Величина скольжения зависит от постановки лыж на ребра и регулируется работой коленей лыжника (к склону и от склона). Лыжи при этом, держатся вплотную друг к другу. На крутых, сильно залесенных склонах, а также на склонах с очень глубоким снегом бывает целесообразно иногда пользоваться поворотом «телемарк», но вследствие его малой устойчивости он применяется редко. На проваливающемся насте применение поворотов очень затруднительно. При изучении техники поворотов занятия нужно начинать на склоне с уплотненным снегом, а затем переходить на снег рыхлый. Повороты должны быть отработаны и проверены не только на раскатанных горках, но главным образом на целом снегу, глубоком и тяжелом, а также на насте (особенно проваливающемся) и с рюкзаком.

Обычная болезнь многих (не только начинающих) горно-лыжников: они умеют показать «технику на грани фантастики» на раскатанных горках, но совершенно теряются на глубоком свежем снегу или на корке. Ваш ребенок интересуется компьютерами и всем, что с ними связано? Запишите его на кружок программирования.

Метеорологические условия и пересеченность местности будут или облегчать движение туриста-лыжника или затруднять его. В зависимости от этих условий надо применять тот или иной стиль хода и менять темп движения. При хорошем скольжении можно применять одновременный (с одновременной работой рук и ног) одношажный ход. Одновременный бесшажный может применяться туристами с грузом только на спусках с горы. При ухудшении скольжения нужно переходить на двух- и трехшажный. Наиболее выгодным и наиболее применимым в путешествии является ход попеременный (с попеременной работой рук и ног) с длинным скользящим шагом. Для лучшего и правильного усвоения этого хода полезно при тренировках ходить без палок — корпус и ноги лыжника невольно получают тогда правильное положение.

Отлогие подъемы в гору можно совершать при помощи того же попеременного хода, а при увеличении крутизны подъема нужно менять и технику подъема. Крутые склоны преодолеваются зигзагами, а на очень крутых (круче 35%) применяется подъем «лесенкой». В некоторых случаях приходится подъем «лесенкой» комбинировать с подъемом зигзагом. Подъем «елочкой» вследствие его большой утомительности рекомендуется применять только на коротких участках. Вообще же желательно его избегать.